内容紹介
厳選したマット・エクササイズをしっかりマスターできるよう、図、イラストなどを多用し分かりやすく解説。ピラティスを深く学びたい人や、フィットネスのインストラクターに向けた、ピラティス・エクササイズを知り、実践・指導に活かす、本格ピラティス本。
著者からのコメント
(本文より抜粋)
読者の皆さんへ
ピラティスの書籍の著者として、こうして皆さんにご挨拶できることを、とて
も光栄に思います。本書は、ピラティスの全くのビギナーから、フィットネス・
インストラクター、さらには理学療法士、カイロプラクター、オステオパス、
マッサージ・セラピスト等の臨床家まで、幅広い層の読者を対象としています。
自分自身の健康ために運動する人にも、 インストラクターや臨床家として、他
者の健康やフィットネスの面倒を見る人にも役立てていただけるように、有益
な情報をたっぷりと盛り込みました。
制作にあたり、創始者ピラティス氏推奨の方法だけでなく、現在世界中で広く使
われている様々なスタイルやピラティス・メソッドも調べあげました。そ
の結果、伝統的な方法を基本にしながらも、「安全」を第一とした、現代のピラ
ティス・メソッドを総括した一冊に仕上げられたと自負しています。
ピラティスは、単に筋骨格系だけに作用するエクササイズではありません。筋肉
を強くし、筋のトーン(張り)を高め、体の柔軟性や関節の可動性を改善させる
のはもちろんのこと、呼吸とコア・コネクションを徹底することで、呼吸器系、
消化器系、免疫(リンパ)系、内分泌(ホルモン)系にも作用して、働きを高め
ます。気持ちを静め、ストレスを和らげる効果は、言うまでもありません。
ピラティスを毎日の生活の中に取り入れてみてください。エクササイズを日課に
することで、今まで以上に健康で生き生きとした自分自身に気づかれることで
しょう。
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