ピラティス パスト・マタニティー 産後篇 [DVD] (2005)

ピラティス パスト・マタニティー 産後篇 [DVD] (2005)

産後５ヶ月ごろに購入しました。
産後ずっと恥骨痛と腰痛がひどく、ヨガでもよくならなかったのですが、このピラティスを１週間続けたところ、恥骨痛も腰痛もかなり改善しました。
２ヶ月ほど毎日続けると、明らかにぽよぽよお腹がへこみ、体重は３～４キロ落ちました。
バンドとボールは必要です。ＤＶＤは３０分ほどですが、覚えてしまうと１５分～２０分くらいでできます。

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