2014年6月9日月曜日

スポーツに効く!体幹トレーニング―トップアスリートが実践するピラティスの効能 [単行本]

スポーツに効く!体幹トレーニング―トップアスリートが実践するピラティスの効能 [単行本]

内容紹介
【トップアスリートが実践するピラティスの効能】
多くのアスリートが取り入れ始めているピラティスによる体幹トレーニング。野球、陸上、ラグビーなどのトップ選手へのインタビューから、スポーツにとっての「体幹」の重要性を紐解き、体幹を構成するインナーマッスル・アウターマッスルについても詳しく解説。HOWTOページではベーシックピラティスとアスリートピラティスの2パターンによる段階的なトレーニング方法を紹介しています。アスリートの意見、解剖学的解説、トレーニング方法という多方面から、徹底的に「体幹」を解明した1冊。
【アスリートピラティスとは?】
本書では、基本の「ベーシックピラティス」と「アスリートピラティス」の2段階で体幹を強化していきます。アスリートピラティスとは、ベーシックピラティスに外的要素をプラスした方法です。外的要素とは、バランスボールを使って不安定な環境で行なったり、パートナーに抵抗を加えてもらうことなどを指します。そういった環境でピラティスを行なうことにより、体幹から頭部や四肢に力を伝達させる能力を高め、全身を自在にコントロールできる体幹を作ります。よりダイレクトにスポーツのパフォーマンスアップに繋がります。

内容(「BOOK」データベースより)
野球、ゴルフ、マラソンなどのトップアスリートが実践する体幹トレーニングがこの1冊に。


新品価格
¥1,944から
(2014/6/9 21:04時点)

0 件のコメント:

コメントを投稿