ピラティスをしていて迷うのが
「どのタイミングで呼吸するのか」。
動きに集中すると呼吸がおろそかになるし、
呼吸を整えようとすると動きがちぐはぐに・・
ピラティス初心者ならだれしもが迷うところだ。
ピラティスのキモは「呼吸と動きの連動」なのだが
この本はすべてのエクササイズに
呼吸をいつするのか、何秒するのかが書いてあり
イラストにも「スーハー」と表記してあるので
感覚的にわかりやすい。
取っ付きにくい筋肉や呼吸の哲学について
簡易なことばで書いてあるので、
難しい文章を理解しようと苦労しなくてすむ分
類書よりエクササイズへの導入がスムースに行くだろう。
同じ著者のＤＶＤ版も見たが
「わかりやすいピラティス」というコンセプトは同じだった。
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