内容紹介
テレビや雑誌で大人気のヨガの第一人者、深堀真由美さんによる基本のヨガ入門。DVDを見ながら一緒にレッスンできます。超初心者、ダイエット目的、体や心の不調を解消したい方におすすめ。DVD収録時間は約90分。
テレビや雑誌で大人気のヨガの第一人者、深堀真由美さん指導による基本のヨガ入門の本。超初心者の方から、きれいなボディラインを目指したい方、カラダとココロの不調を改善して健康になりたい方まで、きっと満足していただける1冊です。DVDも深堀真由美さんによる懇切丁寧な指導つき。DVDを見ながら一緒にレッスンできるので、まるで自宅にいながらヨガ教室に参加している気分になれます。最近、カラダがだるい、痛い、つらい、太ったというあなた。最近、ココロが疲れた、イライラしがち、よく眠れない、朝なかなか起きられない、ゆううつな気分になることが多いというあなた。たまには自分をヨガでラクにさせてあげませんか? DVDを見て一緒にヨガをしたあとは、きっとカラダもココロもリラックスした自分に出会えるはずです。内容●1.いまのあなたに合うヨガプログラムを探そう。2.まずはヨガの基本を学ぼう。3.全身を思いっきり伸ばそう。4.カラダのゆがみを直そう。5.ヨガでレッツシェイプアップ!6.カラダとココロの不調に効くヨガ
内容（「BOOK」データベースより）
全身をめいいっぱい伸ばしてカラダのゆがみをなおすヨガの基本やメリハリのある理想的な体型をめざし、シェイプアップ効果のあるポーズ、ツライ肩こりや便秘、またイライラや不安などのカラダとココロの不調に効くポーズなど、カラダやココロの状態にピッタリのヨガのポーズが載っています。DVDを見ながら一緒に実践できるので、自宅でもヨガ教室のようなレッスンが可能です。
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