ＮＨＫのおしゃれ工房で目黒若菜さんの講座のピラティスで、大変わかりやすく、
「ネーブル トゥ スパイン」という呼吸の大切さを感じて、
さっそく、目黒さんのピラティスＤＶＤがほしくなり、こちらを購入しました。
ほんとに、初心者向けで、呼吸法と、動きの説明などが、丁寧に説明されてて、
あまり、ピラティスに詳しくない私でも理解でき、実際に効果がでました。
確実にお腹はしまってきて、普段でも、呼吸をしたら、お腹を背骨に近づけたくなり、ネーブル トゥ スパインを
意識してしまうようになりました。膣にも力を入れてしまうようになりました。
お尻には力を入れてないのに、なんだかお尻もしまってきたような気がします。
すっかりピラティスにはまってしまいました。
 |
新品価格 ￥1,470から (2014/6/8 22:35時点) |
0 件のコメント:
コメントを投稿