内容紹介
体の中心にある筋肉=インナーマッスルを鍛え、引き締まった理
想のラインを手に入れる話題のエクササイズ、ピラティス。1日10分、DVDを見な
がらしなやかなボディに変身! 1週目「体を目覚めさせるプログラム」、2週目
「毒素排出プログラム」、3週目「体のゆがみをとるプログラム」、4週目「ダイ
エットプログラム」と、週ごとにプログラムを分けて紹介しているので、日ごと
に効果を実感できるでしょう。DVDには、福井千里先生による分かりやすい実
演指導を収録。ピラティス独自の呼吸法からそれぞれのプログラムまで、スタジ
オのレッスンをそのまま自宅で実践することができます。DVDで紹介したプログ
ラムは、BOOKでも完全網羅。オールカラーの写真でじっくりポーズを確認した
り、ポイントや注意点をおさらいしたりすれば、みるみる上達すること間違いな
し! また、DVDには特典映像として、よくある体の悩みに効果的なエクササイ
ズを特別収録。プログラムの後に実践すれば、肩こりやむくみもスッキリ!
出版社からのコメント
1日10分、4週間で体の内側からすっきり美しく。DVDを見ながら簡単レッスン！ 先生の実演で、独自の呼吸法やエクササイズもらくらくマスターできる。
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