はじめにヨガについての概論、解剖学的な概論があります。
呼吸についての解剖学的説明は医療従事者であるわたしにとっても深い内容です。
「ヨガは呼吸が大事」と言われていますが、
そのことについて科学的に説明してくれています。
その後にアーサナごとのアトラスがあります。
筋肉・関節の様子が丁寧に描かれており、
注意点や呼吸の方法などにも触れられており親切です。
「このアーサナを取りづらいのはこの関節が硬いからか」
「この筋肉が弱いからか」など自分で見直すことができるので重宝しています。
 |
中古価格 ￥4,317から (2014/6/10 12:57時点) |
0 件のコメント:
コメントを投稿