これ1冊できちんとわかるヨガ [単行本（ソフトカバー）]

これ1冊できちんとわかるヨガ [単行本（ソフトカバー）]

内容紹介
「これからヨガをはじめたい人」「レッスンで行ったポーズのおさらいをしたい人」
「ヨガへの知識をもっと深めたい人」「ヨガの基本を勉強したい人」におすすめの
【ヨガの基本書】ができました。

からだだけではなく、心も健康にするヨガ。ダイエットや美容効果も注目されています。
本書には、そんなヨガを「正しく」「より効果的に」行うための情報がたくさんつまっています。

90種類を越えるポーズを掲載し、完成ポーズまでのプロセスをポイントつきでやさしく紹介。
ひとりでもできるように、ひとめで「効きどころ」「意識するところ」がわかるビジュアルをつけました。
さらに、紹介したポーズを使って自分でできるプログラムの作り方も解説。
初心者の方向けに、目的別でチョイスできる本書オリジナルのプログラムを9本紹介しています。

また、ヨガの歴史や流派のこと、ヨガの三大要素である「アーサナ」「呼吸法」「瞑想」を詳しく説明。
ヨガへの知識を深めることもできます。

ヨガの魅力を再認識できる一冊です!
内容（「BOOK」データベースより）
94種類のアーサナを紹介。完成ポーズまでのプロセスをポイントつきで完全網羅!ヨガの歴史や流派も詳しく解説。自宅ですぐにはじめられる、オリジナルプログラムを9本紹介。

これ1冊できちんとわかるヨガ 新品価格 ￥1,512から (2014/6/10 12:14時点)