内容紹介
おやすみ前に1ポーズ~、28日間続けることで体のゆがみを整える、新発想のヨガのプログラム。体がかたい人でもできるポーズだけ集めているので、初心者でも安心です。
ヨガをはじめてみたいけれど、体が硬いので自分には無理そう……。ヨガ教室に通っていたけれど、続けられなかった……。年齢や体力的に難しそう……。そんな方にこそ手に取っていただきたい、ヨガの入門ブックです。体が硬い人でもできるやさしいポーズを1日5分、1つずつ、28日間続けることで、健康的でキレイな体に近づけるプログラムになっています。「脂肪燃焼」「むくみ解消」「代謝アップ」「ゆがみ矯正」「肩こり解消」「冷え性改善」など、各ポーズの目的と効果がはっきりわかる構成になっているので、その日の自分の体と向き合って好きなポーズを選ぶことができます。まずは28日間、続けてみてください。毎日着実にからだが変わっていくのをきっと実感できるはずです。
著者について
深堀 真由美(ふかぼり まゆみ): 「深堀ヨガスクール」主宰。インドのヨガ協会のインストラクター取得。ヨガの基本でもある呼吸を「丹田呼吸」としてポーズ(アーサナ)の中に取り入れ、人体全細胞をリフレッシュさせる『ブリーズィングヨガ』を提唱。2005年『国際アカデミー賞』受賞。現在TV・雑誌・Webなど幅広い舞台で、ヨガインストラクターとして活躍中。著書多数。
 |
新品価格 ￥607から (2014/6/10 19:08時点) |
0 件のコメント:
コメントを投稿