内容紹介
「最近,駅の階段がつらい」と体力の低下を自覚した人も,運動は続けているけれど体力をアップさせたいと思っている人も,まずは体力測定です!
自分の体力年齢,体力バランスを知ることで正しい体力作りができます。膝や腰の痛い人などの体力向上にも役立ちます。
本書は,中高年でも,安全に,どこでも,簡単にできる体力測定法をイラスト入りで解説しています。散歩やウォーキングなどの合間に体力測定を取り入れる新しい運動習慣も提案しています。
質問に答えるだけで体力年齢がわかる質問票なども収載,中高年からの完全「体力」マニュアルです。
出版社からのコメント
体力アップの第1歩は,体力測定から!
新品価格 ¥1,404から (2014/7/11 23:28時点) |
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