自分でつくる筋力トレーニングプログラム―年齢・競技・目的に応じた実践的プログラム作成マニュアル (からだ読本シリーズ) [単行本]

自分でつくる筋力トレーニングプログラム―年齢・競技・目的に応じた実践的プログラム作成マニュアル (からだ読本シリーズ) [単行本]

内容（「BOOK」データベースより）
スポーツの現場では、よく「筋トレの効果が実感できない」とか「重いバーベルは上がるようになったが、実践のパフォーマンスに生かされない」といった声が聞かれます。これらは「負荷や回数の設定に問題がある」「種目によるスポーツの特性が配慮されていない」など、プログラムの内容に起因することがほとんどです。本書は、スポーツ現場のコーチや選手が、筋トレのプログラムを自分自身で作成し、効果的に運用できるように、必要な基礎知識を図解でわかりやすく解説します。また、実際のプログラム作成に役立つように「年齢・レベル別プログラム」「ケース別・プログラム作成アドバイス」等の具体例も多数紹介しています。
内容（「MARC」データベースより）
スポーツ現場のコーチや選手が、筋トレのプログラムを自分自身で作成し、効果的に運用できるように、必要な基礎知識を図解でわかりやすく解説。年齢・レベル別プログラム等、具体例も多数紹介する。

自分でつくる筋力トレーニングプログラム―年齢・競技・目的に応じた実践的プログラム作成マニュアル (からだ読本シリーズ) 中古価格 ￥1,259から (2014/7/18 22:03時点)