内容紹介
常識破りのメソッドでトレーニングに費やす時間をもっと短くする!
「仕事が忙しくて、トレーニングに時間を割けなくなった」
「1回のトレーニングに必要な時間がそれなりに長いので、負担が大きい」
「中○日というサイクルを守れなくて、トレーニングをやめてしまった」
「トレーニングによる筋力アップが停滞してしまい、モチベーションを保てなくなってしまった」
これらの理由でトレーニングをやめてしまった人は多いのではないでしょうか?
自宅やジムでトレーニングを行なう人にとって、1回のトレーニングに必要な時間は、短ければ短いほどいいものです。
トレーニング時間を短くできれば、それを“ラクになった"と感じる人もいるので、継続のモチベーションアップにもつながります。
でも、トレーニング時間を短くすることで、得られる成果が落ちてしまっては本末転倒……。
そこで本書では、通常のトレーニング時間の場合と同じくらいの成果を得ながら、1回のトレーニング時間を短くするためのトレーニングテクニックを紹介します。
プログラムの組み方やインターバルの考え方など、さまざまなテクニックを駆使して筋肉を効率的に追い込むための方法を伝授!
短いトレーニング時間でも、大きな成果は十分、得られるのです。
内容（「BOOK」データベースより）
セット数より追い込み方だ!常識破りのメソッドが筋肉に効く!!筋力をもっと短い時間で効果的にアップさせる方法。
内容がもっと濃い方がありがたい
ジムのマシンの種類が少な過ぎる
全体的に読みやすいが
ある程度のトレーニングの優先順位が わかりやすく
また パンプアップも いままでよりもあるような感じです
しかし。１ｹ月しか していないため
効果の方は まだ わかりませんが
期待できます。
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