本書は、なまけ人間と多忙人間を対象に、これならやれるといった体操ばかりをとりあげてみた。トレーニングは、改めて体操着を着てやるものではない。テレビを見ながらでも、机に向かっていても、風呂に入りながらでも、散歩をしながらでも、あるいは通勤途上でも、だれにでも短時間にやれるものである。
本書で紹介されている運動は器具を使わずに簡単にできるものばかりである。私は1ヶ月に1回ほど本書を見てどの運動を生活の中に取り入れるか考えている。運動を3週間ほど続けると負荷をかけた部分に筋肉がついてるのがはっきりわかる。本を眺めながら筋肉がつく自分を想像するのがとても楽しい。
面白み、新鮮さに欠けていて、読み返したくなる感じが薄かったです。
１０年以上前に運動指導に携わるようになった頃に出会った１冊です。
古い本なのですが、当時はトレーニング関係であまり面白い本がなかった
中で、非常に楽しく読めました。気軽に読み始められる本です。
この本を読んでいると、トレーニングの時代の流れを感じることができます。
「ブームになった健康法は警戒せよ」「スポーツウェアをふだん着にしよう」
とか今にも通じる読み物として、いいです。
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